Härliga fredag

Grabbarnas fredagsmys som består av Cheez heartz och popcorn.
 Själv ska jag mumsa loss på en banasplit-variant som såklart innehåller kvarg.
 
 
Det är mycket kvarg just nu.......
Är inte särskilt förtjust men hade hoppats jag skulle vänja mig lite vid smaken (vilket jag inte gjort än....).
 
Nej, nog pratat om kost.
Även om jag börjar komma in i nya rutiner tar det fortfarande upp en stor del av min tankeverksamhet.
Ny vanor tar tid.
Men nog pratat om det som sagt!
Nu är det fredag och den känslan är oslagbar.
 
Grabbarna har sjunkit ner i soffan framför en film med sitt fredagsmys och jag ska snart göra dem sällskap.
En oplanerad helg ligger framför oss.
Lite fix här hemma finns såklart att göra, men vi hoppas även kunna njuta en del av sensommaren som lovat hänga kvar även denna helg.
 
Hoppas ni njuter riktigt ordentligt av fredagskvällen!
 


Min PT-satsning

 
Kvällens fetaost-melon-spenat-lime-sallad som var riktigt god och frisk.
Så mycket bättre än de smörgåsar jag tidigare brukade slänga i mig på kvällskvisten när jag var alldeles för hungrig för att ha tålamod att ställa mig och laga mat.
 
Det är flera som har frågat om min PT-satsning och vad det innebär för kost och träning.
Eftersom det är en tjänst man betalar för kan jag inte riktigt gå in på detaljer och exakta upplägg.
Men vad gäller kosten så handlar det i stora drag om ett jämnt intag av mättande och proteinrik mat med en jämn fördelning av fett, kolhydrater och proteiner.
Absolut ingen diet med en massa "förbud" (vilket jag är väldigt kritisk till) utan istället fokus på många, lite mindre men mättande, måltider under dagen för att hålla blodsocker och hunger i schakt.
Det har inneburit en stor skillnad för mig som tidigare varit otroligt dålig på att äta lagad mat och mellanmål.
En dag kunde innebära youghurt med bär till frukost, en sallad till lunch, en frukt på eftermiddagen och sedan ett par mackor på kvällen när barnen lagt sig.
Nu innebär det ordentlig frukost, lunch och middag och däremellan ca 2-3 mellanmål.
Otroligt mycket planering och förberedelser, men så mycket bättre näringsintag.
 
Vad gäller träningen har det än så länge varit fokus på magen, men jag hoppas att ett nytt träningsprogram trillar ner i inboxen imorgon för nu är jag sugen på att jobba med hela kroppen.
Styrketräning är deras största fokus, så just nu ingen löpning.
 
Tjänsten är via Mamma Fitness (klick).
 
Efter en dag med tropisk värme som ledde till svettningar vid minsta rörelse var det otroligt skönt med lite regn på kvällskvisten (det trodde jag väl aldrig att jag skulle säga denna sommar).
Dock inte jätte roligt för sonen som hade fotbollsträning och pappan och brorsan som titta på mitt i skyfallen.
Detso mysigare hade lillebror och jag som myste hemma i soffan.
 


Årets skiva

 
I går bjöd sensommar Sverige på sitt allra bästa väder.
Prefekt tajming då årets kräftskiva gick av stapeln just denna dag.
En underbar kväll tillsammans med härliga vänner.
Femkamp med lite nya grenar.
Strålande sol så länge den höll sig uppe.
Värmande uterum när kylan började smyga sig på.
Kräftor i mängder och en massa annat gott att äta och dricka.
Egengjorda kräfthattar (nästan alla iaf....).
Musikquiz.
Skratt och tokerier.
Och så dans i timmar långt in på natten.
 
 
 En kväll vi kommer leva länge på.
 
Söndagen har till största del spenderats utomhus i solen.
En känsla av att det nog var den sista riktigt varma sommardagen när man är ledig.
Så fulladdad med D-vitaminer ska jag nu krypa ner och lägga mig för att orka med en ny vecka.
En vecka full med träning, mat och allt det andra som också såklart ska hinnas med.
 
Hoppas ni haft en härligt solig sommarhelg!
 






Välkommen hit!

Jag är en ung börjar-närma-mig-40-åring som bor i Norrköping i ett litet hus tillsammans med min man och tre busfrön till grabbar. Min vardag är en intensiv blandning av allt mellan höga tvättberg till legofyllda golv. Den kryddas dock med ett stort behov av det där lilla extra som glittrar, glimmar och förgyller tillvaron.

Jag är en godisälskande shopoholic som gärna tränar så mycket jag kan och får tillfälle till. Varje dag är en ny lärdom och ett konstaterande att jag faktiskt är en trebarnsmamma!

Hoppas Du ska trivas och vill titta in igen. Och lämnar Du ett litet avtryck blir jag strålande glad!

Kontakt: hanna.didrikson@hotmail.com